Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - ОЛежИк

16
Цитата: Vladislav от   21 марта, 2011, 22:04:03
сексом я только понижу свой тест .  может дека-дураболина поколоть?
НЕ ЗАНИМАЙСЯ ЭТИМ ДУРНЫМ ДЕЛОМ НИ ЗА ЧТО!!!!!!!!!!!!! :-| :o  :-|
17
Домкрат, тебе отдельное спасибо и респект, реально твои слова о перетренерованности меня наконец таки пробили. Реально давно на месте топчусь, а тут вообще хрен знает все руки опустились и результаты вниз, начал митаться то билденгоом займусь, то опять пауэрлифтингом в итоге загнал себя в конец в прямом и переносном.+ тк этому ко всему заболел два раза подряд  и понял что раньше так вообще не болел, раньше на ногах переходишь и в зал еще) Вот три недели отдыхаю и уже не могу в зал хочеться, но уже не ошибусь. теперь самолюбие свое в одно место засуну, а мозг включу))НАДЕЮСЬ!!!!
18
Я извиняюсь, что влез))) Но ВАНЬ , ты либо качнуть хочешь либо хороший результат  показать в пауэрлифтинге. Если хочешь чего то добиться НАДО точно ОПРЕДЕЛИТЬСЯ, а то толку 100% не будет. И не стоит даже оправдываться, что Я ТИПА ДЛЯ СЕБЯ и ТД и ТП))
19
 :clap: Молодец
20
Красава))) А сколько народа в весовой было? И самое главное какой РЕЗУЛЬТАТ!!!???
21
Руся в соревах участвовать надо тебе обязательно!!! Это еще один шаг к выходу из застоя в результате!!!Иногда прогрессировать можно только соревнуясь, это и мотивация и обмен опытом и правильная подготовка. Может тренера себе найдешь, а с грамотным тренером прогресс сто процентов будет |--| |--| |--|
22
Всем привет)) Кто что знает о принципе "кластерных" тренировок? Может кто пробывал?
23
200 или 180 не важно )) Главное стремится :old:
24
люди к тому времени уже забрасывают тренировки жизнь то меняется семья то сё.
ВОТ ТАК БЫТЬ МОЖЕТ ТОЛЬКО У ТЕХ КТО ВСЕРОВНО БЫ НЕ ПОЖАЛ СВОИХ " ВЕСА)))
25
Заманчиво))) Думаю реаль, надо подумать ::)
26
Цитата: okopok от   14 декабря, 2008, 22:39:51
82,5 и 90 самые тяжелые категории в плане, что там всегда очень много народу, если не хочешь конкуренции иди в +125 там народу мало будешь всегда в призерах ;D. А в цифрах 300 нет ничего необычного годик полтора и будешь приседать и тянуть столько же |--|, а в том, что вес не растет так это 70% слабое питание больше белков :meal: и вес пойдет :BB:


Помоему ОК здесь ты немного погорячился на счет годик полтора и 300 хотя бы в одном движении с 180 125 180 ::)А если считаешь что это реально то напиши как и я тебе звезду с неба достану :raz:
27
Травмы / Re: Болит плечо!
11 февраля, 2011, 16:38:36
Делать НАДО ^^:)Но с небольшими весами-ЗАКАЧИВАТЬ)))))
28
Программа довольно стандартная) Я бы посоветовал одну неделю оставить так, а на следующей например увеличить количество до 12 и поменять упражнения, а потом опять твою по 8, и тд.
Например
пнд
1. Жим гантелей на гориз. ск. 4х12-15
2. Разводка на накл. 3х12-15
3. кроссовер 3х12-15
4. Франц.жим 4х12-15
5.жим книзу в блоке 4х12-15
6.разг. с гант. из-за гол.4х15-20
а шраги можно и с плечами сделать.
НУ и среда с птн по тому же принципу)))
;)
29
Для некоторых людей каждый курс как переходный возраст.
30
А ты случайно ЛЕВЕТОН не принимал))) ;)