Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - ОЛежИк

31
Женя, а можно узнать твой вес и твои результаты? И на счет протеин-химия  :D :D :Dбез обид ;)
32
Травмы / Re: Растяжки
01 февраля, 2011, 15:53:13
Серьгу вставь))) :you:
33
Травмы / Re: Растяжки
31 января, 2011, 13:35:10
На самом деле от растяжек избавиться нельзя. Есть методы в косметологии что бы их высветлять. А вообоще мужику на это не хуй обращать внимание.
34
Врятли изменив только порядок ты сделаешь их хаосными.
35
Питание / Re: Аминокислоты
28 января, 2011, 12:14:52
Домкрат, поменяй аватарку и к тебе потянутся люди :clap: :D
36
Питание / Re: Аминокислоты
25 января, 2011, 23:02:06
Все равно мне кажется, что маловат цикл в 6 недель. Элементарный пример-----Помните в школе когда учились, вокруг стадиона бегали, так вот помню если первый круг или два со всей силы пробежишь быстро, но потом сдыхаешь и все тебя по тихому обгоняют, и может даже и не добежишь. В спорте как и в жизни не хрен вперед паровоза бежать, а то рано или поздно он тебя раздавит. Если сильно торопиться, то можно и перетренироваться, а то и травму получит, связки и суставы еще ж не готовы и тоже требуют тренинга постепенного.
37
Питание / Re: Аминокислоты
25 января, 2011, 16:41:53
Для новичка норм. Я просто думал на аватаре - это фотка)))
38
Питание / Re: Аминокислоты
25 января, 2011, 16:22:36
Прибавка за 6 недель для натурала это быстро :you:
39
STAN, На счет мерника в 300гр. ты загнул) наверное 30гр. Тебе надо в день получать примерно 190-210гр. белка для нормального роста. 120-150 лучше получать из норм. пищи Остальные прим.70гр. можно получать из протеина. %доля содержания белка в одной мерной ложке прим от22-26гр.(если протеин качественный) Поэтому достаточно будет выпивать по одной мерной ложке три раза в день в перерывах между приемами пищи, разводят 1 мерник 250-300гр воды либо молока если с усваниваем лактозы проблем нет)Проверить протеин на качество в домашних условиях почти не реально, но можно проверить его на содержание белка) Залей одну мерную ложку кипятком , и посмотри, если он свернется то это как минимум не крахмал/)))
40
Травмы / Re: Колено
11 января, 2011, 11:32:05
http://www.youtube.com/watch?v=Qi0KOvbSnZk
41
Не я на крупской) FLY привези пу эра нормального под заказ)))
42
Травмы / Re: Колено
08 января, 2011, 22:30:32
Обычно снизу ;) А в инете много чего найти можно, но нельзя же все считать истиной)
43
Могу посоветовать обратиться к Сане , владельцу магазина Атлетика фитнес. Раньше у него были INZER в продаже, сейчас не знаю, но может под заказ привезет.Заедь лучше на рыленкова, он там почти постоянно работает сам. Если чо упираться станет, то сошлись, что его очень советовал и сказал что он поможет Олег из Фаэтона. :)
44
Новости сайта / Re: Новым год!!!
31 декабря, 2010, 10:37:34
С Новым годом Друзья)))
45
Красава) Так держать , точнее жать, тянуть и приседать)))) ;)