Колено

[hist1]

Ни знаю как и от чего, но при игре в волейбол порвал переднии крестообразные связки и два мениска на левом колене. Если не изменяет память боль была именно в левом колене. Уже год не приседаю и ноги не качаю. Но думаю начну с тренажеров через некоторое время.

[ДОМКРАТ]

С разгибаний ног на треножере начни, с легких весов. Повторов по 30. Потом присед подключи, месяца через два. С пустого грифа начинай.

[hist1]

Спасибо! Так и сделаю.