боль трицепса

LEO · 13 ноября, 2009, 18:58:55

здравствуйте
хотел спросить У меня небольшая проблема, занимался на брусьях делал французский жим после занятие было только чувство "забитости" мышц. На утро обычное чувство небольшой боли,потом всё стало в норму, кроме трицепса левой руки. Когда руку начинаю сгибать или привожу в любое движение начинает болеть и ныть. думал подождать, масажировал, но всё таки не прошло. что это может быть и есть ли какие-нибудь варианты предотвратить это? Не подскажешь пожалуйста

DeadAngel · 14 ноября, 2009, 10:57:00

Нашёл чего бояться..отдохни и пройдёт.

LEO · 14 ноября, 2009, 11:05:35

а примерно сколько надо отдыхать

DeadAngel · 14 ноября, 2009, 19:52:41

А сколько болит? Мышцы бывае болят по 3-4 дня

LEO · 14 ноября, 2009, 20:18:49

да вот уже 8 день да же не знаю что это такое

okopok · 16 ноября, 2009, 23:03:55

может у тебя банальное растяжение?
хотя из выше описанных упражнений могу сделать предположение, что у тебя локтевой тендинит

LEO · 17 ноября, 2009, 14:47:52

всем спасибо уже все прошло завтра в зал

Superman · 17 ноября, 2009, 16:30:42

А причина боли скорей всего французский жим,локти убивает ужасно

LEO · 17 ноября, 2009, 16:36:42

да я с этим согласен редко его делаю ,а вот решил сделать на свою голову

DeadAngel · 18 ноября, 2009, 20:36:43

Я дофигачил до артрита

Щас тока дексаметазон спасает. Французский жим вообще не делаю и считаю, что это упражнение сильно переоценено. Белаю узким хватом, брусья, на блоках.

okopok · 19 ноября, 2009, 11:49:29

а я французский жим со штангой заменил на французский жим лежа в тренажере другой угол выполнения упражнения и нагрузка распределяется совершенно по другому и локтям не больно