суставы

LEO · 01 ноября, 2010, 14:53:36

Подскажите пожалуйста что нужно принимать от хруста в коленях и в плечах ?

ДОМКРАТ · 01 ноября, 2010, 20:44:44

Что ты такое делаешь, если тебя это так беспокоит?

LEO · 02 ноября, 2010, 10:57:23

ну вот колени ( присед ) три года делал час начали хрустеть , локти узкий жим штанги на брусьях и французский жим , плечи просто подъем гантелей штанги и тп.

ДОМКРАТ · 02 ноября, 2010, 14:54:01

Если не болят, то и делать ничего не надо. А на тренировке нужно бинтовать колени на подходы и купи налокотники ( без отверстия под сустав ). Это позволит стабилизировать суставы и соответствено предотвратит серьёзную травму. А простой хруст, это нехватка смазки в суставном мешке или отложение солей. Ничего страшного.

okopok · 02 ноября, 2010, 20:14:12

я бы к советам Домкрата, добавил бы для профилактики глюкозамин с хондроитином

ДОМКРАТ · 02 ноября, 2010, 23:58:05

Да непомешает. Лутьше сразу предотвращять мелкие неприятности, а то они имеют тенденцию нарастать.

LEO · 03 ноября, 2010, 09:34:38

благодарю за советы

unknown · 07 ноября, 2010, 21:45:24

Что надо есть для увелечения суставной жидкости? Глюкозамин не помогает, хрящи не люблю есть. Что посоветуете?

okopok · 10 ноября, 2010, 12:07:34

глюкозамин надо еще правильно принимать !! дозировка должна быть минимум 1500 и принимать надо продолжительный срок как минимум три месяца.

ivan250m · 11 ноября, 2010, 13:03:52

А что хрящи в пищу способствуют увелечению суставной жидкости ,ну тогда я на ушки свинные ещё больше налегать буду там же сплошной хрящ ,unknown попробуй такая тема с детства тащусь

sur · 05 января, 2011, 19:04:22

а у меня по утрам болят суставы на коленях именно с утра. начилось как начел присед делоть больше 130. приседаю в элостичных бинтах!

ДОМКРАТ · 06 января, 2011, 22:21:59

1. бинты купи нормальные. 2. Присяды циклировать нужно, не только в месячном цикле , но и в недельном. Болят, это из-за недовастонавление связок или неправельная техника, а может и то и другое. Слишком долго "сидиш" на больших весах.

sur · 07 января, 2011, 10:47:10

Цитата: ДОМКРАТ от 06 января, 2011, 22:21:59
1. бинты купи нормальные. 2. Присяды циклировать нужно, не только в месячном цикле , но и в недельном. Болят, это из-за недовастонавление связок или неправельная техника, а может и то и другое. Слишком долго "сидиш" на больших весах.

спасибо может быть и так учту а техника вроде нормальная

УдарВПечень · 28 апреля, 2015, 09:26:57

пробовал хондроитин, эффекта не ощутил... трата денег в пустую. слишком разрекламировали бады с этим веществом