Как нужно тренироваться при фарм поддержке

[ДОМКРАТ]

Парни вы что , с такими силовыми показателями ещё химичить. Полный бред. При грамотном тренинге ты 5-8 кг наберёшь за три месяца. А химарь оставь профи им на мир нужно готовиться! Когда будишь работать над базой и приседать хотябы 200 и жать 150 тогда масса и попрёт. А химию , её выробатывать нужно на тренировках , а ты жмёш 100.

[ДОМКРАТ]

ЗООМ прога так себе. Уреж её раза в два и масса бес химии попрёт. Присед почему у тебя последний. 1день ПРИСЕД тяжёлый + жим лёгкий+ подсобка 1-2 упрожнения 2 тренировка Становая тяга + тяга в наклоне+ НЧК     3 день присед лёгкий(70% 5*5) +жим тяжёлый( 80% 4*4)+ подсобка1-2 упрожнения.  Смотри непомри в зале! В базовых упрожнениях В тяжёлые дни увеличивай веса ,в лёгкие дни оставляй веса без изменения и работой над техникой. Подсобка( брусья,жим шт. стоя, бицепс, шраги) 4-5*8-6. И спать, ростить массу:slip:

[rich67]

леветон щас хорошо хвалят...для натуралов...

да никто его не хвалит хоре пургу гнать в каждой ветке, есть ветка про леветон там пиши, иначе бан пожизненный

                     ты не видишь разницы между леветоном и леветон форте- его усиленный вариант - так вот с него реально весуха прёт ИМХО...