Какой протеин лучше?

[артёмка]

у меня появился еще такой вопрос какая диета лучше, и какая эффективнее избавления от жира "низкоуглеводная" или "углеводного чередования"

[okopok]

подскажите как принимать протеин "Optimum Nutrition" на баночке написано "gold standard 100% egg" (пол года хожу в тренажерку), а то просто не разу не пробывал протеин пить

да ничего проще нету одна-две мерные ложки 2-3 раза в день

[артёмка]

спасибо

[Arlion777]

Подскажите пожалуйста,  как лучше принимать протеин dymatize nutrition Elite 12 hour,
в описании написано что одна мерная ложка на 300 мл. молока, в одной мерной ложке 21 г. белка,
можно ли его употреблять несколько раз в день и хватит ли одной мерной ложки на порцию?

[okopok]

Подскажите пожалуйста,  как лучше принимать протеин dymatize nutrition Elite 12 hour,
в описании написано что одна мерная ложка на 300 мл. молока, в одной мерной ложке 21 г. белка,
можно ли его употреблять несколько раз в день и хватит ли одной мерной ложки на порцию?

Он содержит казеин за счет этого усваивается дольше лучшее время приема его на ночь, чтобы мышцы во сне не голодали и не развивался катаболизм. можно как вариант принимать с утра.

[Arlion777]

только один раз в день принимать? или всё таки несколько раз можно?,  потому что если один раз то я буду получать от него только 21 г белка в день, а это же очень мало, да и вообще как ты считаешь нормальный или нет этот протеин,  может стоит купить обычный который быстро усваивается

[okopok]

ну я же тебе сказал он больше подходит для приема на ночь ну еще можно разок принять утром, потому как долго усваивается, оставь этот на ночь и прикупи себе обычный Dymatize Elite Whey или ISO 100 их можно принимать по две мерных ложки два три раза в день.

[Arlion777]

Спасибо за инфу!

[артёмка]

Здравствуйте еще раз. У меня к вам вопрос. Я просыпаюсь в 7:00 и хорошо завтракаю, а следующий прием пищи у меня в 11:30 просто никак не получается в 10:00. Дак вот получается что предел в 2-3 часа нарушен. Что мне можно будет съесть, если у меня перерыв около 10 минут? И во сколько примерно нужно будет это сделать? Заранее спасибо.

[okopok]

можно выпить протеин или закинуться аминокислотами, на крайний случай съесть протеиновый батончик

[ДОМКРАТ]

Когда я был молодым и глуппым и учился в колледже, я на переменах кушал и пил всякие протеиновые коктели. Но вскоре это всё достало, так как эффекта небыло и я начал питаться по самочувствию. То есть захотел поел. Вот тут то и попёрло.

[артёмка]

тогда такой вопрос: протеин один без углеводов или белково-углеводный коктейль пить?

[okopok]

тогда такой вопрос: протеин один без углеводов или белково-углеводный коктейль пить?

все зависит от твоего питания и твоих целей можно пить и то и другое

[артёмка]

спасибо за совет 

[Vladislav]

Здраствуйте . хочу спросить  у тех кто знает : что лучше купить к протеину ( и какую фирму протеина лучше брать ) , аминки  ,трибулус , или чтото другое ,  или все сразу ? и стоит ли брать креатин?  ( с расчетом на 5000-6000р ) . Спасибо