Болит плечо!

[unknown]

okopok, напиши, как лечить плече?

[okopok]

Где-то полгода назад при прокачке плечей (жим штанги за голову) в нижней точке при опускании, раздавался легкий щелчок и резкая,но практически сразу прекращающаяся боль, то же самое и при жиме гантелей сидя. Боль примерно в районе ключицы, по-идеи там, где рука "входит" в туловеще. Пропил я недолго, какой-то препарат (названия не помню, но на баночке на синем фоне нарисованы кости руки белым цветом), вроде прошло, но от жима за голову - отказался. Недавно захимичился, резкий скачок веса и под конец курса, уже и на жиме лежа (в нижней точке) несильная боль, жать можно. Жим с груди на плечи тоже делаю, т.е. плече рабочее, но в определенных точках болит. Раздаются уже сильные щелчки при круговых и др. движениях плечем (в основном, когда рука в положение за спину уходит) или даже когда в руке курточка , боль кратковременная, но неприятная и уже скрежет раздается, вообщем все усугбляется. Что делать? Чем плече отрехтовать?

первым делом сходить к хорошему спортивному доктору сделать рентген и узи плеча , во вторых не делать упражнения которые причиняют боль да бы не усугубить положение. Щелчки в плече это очень плохо вполне возможно повреждена вращательная манжета, у товарища такое было все закончилось операцией в крутили в плечо два титановых шурупа...

[ДОМКРАТ]

Жим штанги из-за головы самое опасное упрожнение из всех , да ещё если незнаешь техники выполнения. Штанга опускается на уровень глаз ( смотри в зеркало ), это нижняя точка . Если ниже , то происходит вывих плечей и перерастяжение связок , а это травма. Руки на грифе должны быль пораллельны в нижней точке ( уровень глаз ) , если шире , то выключается средняя дельта. У кого были травмы плечь вообще забудьте про упрожнения жим из-за головы , отжимания на брусьях и разводки с гантелями.

[unknown]

Кому интересно. Оказалось воспаление нервов и суставов. Прописали колоть Траумель-с и Цель-т, компресс, мази и т.д.

ДОМКРАТ, т.е. по-твоему, если даже травма полностью залечена, то эти упражнения выполнять уже никогда нельзя?

Кстати при жиме из-за головы штангу опускал примерно до верхней точки трапеции, чтобы амплитуда была по-больше.

[Superman]

Вот амплитуда и съиграла свою роль...жми лучше перед собой

[ДОМКРАТ]

Опускал низко и получил травму. Теперь возможны осложнения , при каждом выполнении этого упрожнения со значительным весом будут восполяться связки и т.д. Жми от груди. Столько всяких упрожнений , а вы все упёрлись в жим из-за головы. И как с другими упрожнениями? (брусья). Плечи неболят?

[unknown]

Вылечил плече, пробовал отжиматься от пола - боли нет. Лег пожать 4х10 80 кг. после третьего подхода пошла острая боль в плече и все стало еще хуже, чем, когда первый раз травмировал. Может чего подскажите еще поколоть\попить?

Не пойму чего опять восполилось, ведь все залечил.

[DeadAngel]

может дексаметазон. Волшебное средство. Очень помогло при артрите.

[okopok]

Надо было начинать с очень легких весов практически с пустого грифа и делать много повторений, а затем постепенно увеличивать вес.

[unknown]

Это я уже понял, что закачивать надо. Думаю начать с пустого грифа, прокачивать три раза в неделю 4х15, с каждым разом вес поднимать на 2,5 кг. Нормально?

Ориентировочно можете сказать, когда можно будет на массу начать работать?

Пробовал отжиматься от пола - вроде все нормально. Мышцы только после уколов в плече немного болят.

[okopok]

надо делать повторений на 30-50 главное нагнать туда побольше крови, нагружать один максимум два раза в неделю и вес и не спешить добавлять.

[unknown]

На счет повторений - учту. Спасибо. Сегодня жал пустым грифом и махи в стороны маленькими гантелями - вроде бы все нормально. Только уже давно как-то ощущается, что травмированое плече как-бы тяжелее.

Такая ситуация. Если травмированное плече оставить в покое минут на 5, а потом начинать двигать, то иногда раздаются щелчки, минуту поразминал и все проходит - о чем это свидетельствует? Раньше шелчки не проходили вообще. И когда плече опускаешь, то чуствется как тянет. И на шее какой-то толи сосуд или свзяка чуствуется и тянет.

Когда можно будет начать работать с весами по-серъезней, на массу?

[okopok]

топай к доктору желательно спортивному, дабы не терять время если, что-то серьезное, а судя по твоим описанным симптомам оно так и есть самолечение не поможет

[unknown]

Сходил. Нового ничего не сказали, назначили физ процедуры. Старая проблема ушла теперб болят связки на плече и бицепсе, хотя закачивал малым весом, боль появилась при махах гантелями в стороны. Такое впечатление будто там, где вращательная манжета идет раздражение от движений в плече, но какого?

Когда был на курсе метан+станобол и перешел резко на большие веса такое уже было, что плече болело, штангу 50 кг. со стоек было больно снять, через неделю после травмы соревнования и до соревнований все прошло, хотя плече никак не лечил. И тут, с курса вышел, тяжелая тренировка и вот уже 2 мес. с плечем мучаюсь. Я думаю может таблеток 20 метана взять, может поможет?

[okopok]

обратись к хирургу пусть сделает инъекцию в плечо дипроспана или кеналога, затем нужно пропить НПВС и пару месяцев, а то и больше принимать  препараты типа joint repair от dymatize. и всеже лучше обратиться к спортивному врачу.