Рекорды участников форума

[ДОМКРАТ]

А ты ноги, при жиме, положи на лавку и разницу сразу увидешь. Работа ног в жиме, даёт примерно 30 кг. Зависит от весовой категории, чем больше, тем и прибавка ощутимей. При жиме, упор идёт на верх спины ( лапатки) и ноги. Жопа только касается, а не лежит на скамье. Но отрыв запрещён правилами. И при срыве, после паузы, нужно стараться нагрузку с пятки переместить на носок, но без отрыва пятки.

[ДОМКРАТ]

И ещё одно. Где ты взял, что со 140 сделаешь мастера? АВПЦ и ВПЦ, это неофициальные версии. Спорт комитет России их не признаёт. То есть все рекорды и результаты, это всё вилами по воде писано. И спотсменов таких не существует. В IPF, на сегодня, нормативов в жиме нет. Нужно занять призовое место на официальных соревнованиях. Примерный ориентир в результатах: 1место-230, 2место-200, 3место-185кг. ( категория до 75кг).

[ivan250m]

Но это наверно не область ,а ессли область то чё то круто больно!

[ДОМКРАТ]

Область в жиме.

[Руся]

а за чем нормативы в интернете выкладывают спецально отдельно для России отдельно для Украины?
Безэкипировочный дивизион
Кат.   МСМК     МС     КМС      I     II     III
52     110      95     82.5     72.5  65     57.5
56     122.5    105    92.5     80    70     62.5
60     132.5    115    100      87.5  77.5   67.5
67.5   150      130    115      100   87.5   77.5
75     162.5    140    125      110   97.5   85
82.5   172.5    150    132.5    115   102.5  90
90     180      155    137.5    120   107.5  92.5
100    187.5    162.5  142.5    125   110    97.5
110    195      167.5  147.5    130   115    100
125    202.5    175    155      135   120    105
140    207.5    180    157.5    140   122.5  107.5
+ 140  212.5    182.5  162.5    142.5 125    110

[ivan250m]

это ж наверно авпс не офицалная федерация а официальная IPF!

[Neoradon]

сделал седня проходку.. картина не утешительная.. нужно ноги качать..

жим лежа - 85кг
присяд - 85кг
становая - 110 кг

вес 68.5 кг.. (взвешивался перед тренировкой, а не утром на пустой желудок) походу в категорию 67.5кг могу без напряга влезть..

[Руся]

У нас в области соревнования проходят по версии WPC и  AWPC

[ДОМКРАТ]

Соревнования по IPF везде проводят. Поищи инфу. У нас даже в один день сначала IPF выступает, а потом WPC и AWPC.

[AlexeyS]

У IPF-шников проблем потом не возникает? Как везде в последнее время.

[Horison]

16 февраля была проходка  жим лёжа-65  присяд-105 становая тяга -135 .Стаж занятий 3-4 месяца,вес 63 кг.Надо работать над жимом

[ДОМКРАТ]

AlexeyS, о чём ты?

[AlexeyS]

О том, что к спортсменам IPF применяются санкции со стороны руководства ФПР, в случае, если спортсмены выступают на одном помосте с WPC-шниками

[ДОМКРАТ]

Ты неправельно понял. Сначало выступают спортсмены IPF, а затем все остальные. А не все в куче.

[sur]

как это проходки не пойму? но моий рекорд  это 165 присед и становоя, жим 115 все по однаму повтор, вес уменя 82! ну незнаю для кого как для меня это рекорд  !