Кто как тренируется?

[ОЛежИк]

Женя, а можно узнать твой вес и твои результаты? И на счет протеин-химия  :Dбез обид

[Jenia393]

Женя, а можно узнать твой вес и твои результаты? И на счет протеин-химия  :Dбез обид

Вес 83, жим максималка 110, присед 120, тяга 120. Вот так вот скромненько

[flyman]

Женя, а для суставов и связок что-нибудь употребляешь? Или может мазь какую-нибудь используешь?
Во всех упражнениях до отказа работаешь или варьируешь нагрузку?

[Jenia393]

Женя, а для суставов и связок что-нибудь употребляешь? Или может мазь какую-нибудь используешь?
Во всех упражнениях до отказа работаешь или варьируешь нагрузку?

Витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс интенсив.
Нагрузки в любом случае варьируются, т.к. зависят от биоритмов. Так что если сегодня что то не идет, завтра обязательно пойдёт.
До отказа работать не получается тренировка и так длится 3 часа.. не хватает ентого. При этом базовым упражнениям естественно основное внимание, в них стараюсь выложиться.

[flyman]

Раз нагрузки варьируются, беру свои слова обратно по поводу качества программы. А что такое биоритмы?

[Jenia393]

Раз нагрузки варьируются, беру свои слова обратно по поводу качества программы. А что такое биоритмы?

Биологи́ческие ри́тмы — (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

Пф. На счёт нагрузок.. Я не делал заявлений по поводу качества програмы! Я сказал что занимаюсь интуитивно, прислушиваясь к ощущениям организма и используя теоретические знания для изменения и коректировки программы текушего занятия.

[ДОМКРАТ]

Jenia393, для чего ты занимаешся и чего ждёшь от этой проги? Предположу, если ты выходишь на разы, то есть делаешь проходки, то ждёшь силовых результатов. По такой проге ты нечего не получишь. Я так понял, ты тренеруешься каждый день по 3 часа минимум, тут хоть заварьируйся с нагрузками, мышци загнаны и выжать из них большего не получится. О чём и говорят твои результаты.

[Jenia393]

Jenia393, для чего ты занимаешся и чего ждёшь от этой проги? Предположу, если ты выходишь на разы, то есть делаешь проходки, то ждёшь силовых результатов. По такой проге ты нечего не получишь. Я так понял, ты тренеруешься каждый день по 3 часа минимум, тут хоть заварьируйся с нагрузками, мышци загнаны и выжать из них большего не получится. О чём и говорят твои результаты.

Результаты говорят что жим за 4 месяца вырос на 40, присед раньше вообще с сороковкой то со скрипом шёл, становая тоже) и рост будет) чувствую что сила ещё есть. Так что из этой проги я ещё не всё выжал. Чуть позже, да, придется менять. Вводить легкие трени, разбивать присед, жим и становую по разным дням)

[ОЛежИк]

А ты случайно ЛЕВЕТОН не принимал)))

[Horison]

Это ему леветон всё заменяет и средство от усталости,и мази для связок и суставов,и фарму ))поэтом его и прёт от любой программы

[Jenia393]

Не леветон не принимал) ща посмотрел что это... вроде интересная штука) это вы ведь про некий «Леветон-П»?

Я думаю глупо принимать подобные препараты в начале...

[Horison]

про него самый )посмотри статью в фармокологии там некий человек в начале занятий захимичить хочет )