Жим лежа

[Son]

Кстати кто-нибудь пробовал делать статический жим?

Пробовал один раз, после дожима. Но грудь прочувствовал хорошо.

[CDL007]

Слушайте народ подскажите пожалуйста мне 16 лет вес 75кг.я пол года качался и щас решил занятся пауэрлифтингом стоит ли начинать или уже позно. мои показатели жим 90кг.тяга 80кг присед 70кг.зарание спасибо.

[okopok]

как может быть поздно в 16 лет? у тебя вся жизнь впереди, это только начало тренируйся и не забивай голову ерундой всякой

[KarpovSergei]

Да пробовал я такой жимПри  ПМ -125 кг.Жим со срывом у меня 90 кг-не более.Т.Е  на раз я жму 125,а в силовой раме с нижней точки могу сорвать только 90-ну раза на 2,3 сорву и дожму.

Обычно я могу стольник на 5,6 раз делать. Смысл тогда делать с меньшим весом?

[ДОМКРАТ]

Жим с цепями это тоже как дожимы в майке. Только в майке раз в 10 безопасней для суставов. И то и другое , это подсобка для жима, качь трицепса.  Кажется СЕРГЕЙ написал ,что жмёт 125 ,а сорвать в раме с мёртвой точки неможет 90. Значит твой реальный жим не 125 , а 80 кг. Т.к. дожимы разовые делаются с привышением своего рекорда примерно на 10 кг, то есть если бы ты жал 125 ты делол бы дожимы около 135 кг.

[ДОМКРАТ]

Статический жим выполняется примерно за месяц до старта и направлен на подготовку связок и мозга ( чтоб веса небояться) и невкоем случае на рост силы. Мышца несокращается , импульса нет сила и масса нерастёт.

[Freeman]

жим с цепями отличная штука мне очень нравится включаю в тренировку периодически

[ОЛежИк]

жим с цепями отличная штука мне очень нравится включаю в тренировку периодически

FREEMAN а ты по случаю не знаешь где можно цепи  надыбать

[Freeman]

я доставал у ребят которые занимаются приемом металлолома

[Валера]

пацаны, в первый раз услышал про такую беду - жим с цепями, растусуйте что почем, тобишь как с цепями делать.
заранее благодарен

[ОЛежИк]

http://a.video.ukrhome.net/users/440/thumbnails/db9e078a14e6df205c93607586eae96e.flv/8_120x100.jpg
коротко))) опускаешь вес уменьшаеться - поднимаешь вес увеличиваеться постепенно, что очень положительно сказывается на завершающем этапе жима)

[Валера]

http://a.video.ukrhome.net/users/440/thumbnails/db9e078a14e6df205c93607586eae96e.flv/8_120x100.jpg
коротко))) опускаешь вес уменьшаеться - поднимаешь вес увеличиваеться постепенно, что очень положительно сказывается на завершающем этапе жима)

Спасибо,
походу в этом есть смысл,
надо будет попробовать

[okopok]

Спасибо, походу в этом есть смысл, надо будет попробовать

отличное упражнение для дожима, мне даже больше нравится чем жим с бруска.
Есть еще один вариант его использовал Юрий Власов в своих тренировках, вместо цепей использовались резиновые жгуты

[ОЛежИк]

вот вот  как раз собираюсь попробывать ::)всетаки жгуты достать попроще чем цепи

[ДОМКРАТ]

Жгут в аптеке 80 рупий стоит, за 3 метра. Минус крепить его неудобно. Я концы резины привязывал к блинам , которые лежали под траекторией движения грифа. Это упрожнение ломает технику жима , лутьше дожимов всё ровно нечиго нет.