Книги и статьи о пауэрлифтинге, бодибилдинге, фитнессе, питание и фармакологии.

Внимание!!! Книги представлены только для ознакомления!!!

После ознакомления с содержанием данных книг Вам следует незамедлительно их удалить. Сохраняя данные книги вы несете ответственность в соответствии с законодательством. Любое коммерческое и иное использование кроме предварительного ознакомления запрещено.
Публикация данных книг (материалов) не преследует за собой никакой коммерческой выгоды. Эти книги способствует профессиональному росту читателей и является рекламой бумажных изданий.

Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.

Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него, или Ваше авторство не было указано и ВЫ против его использования на сайте SMOLPOWER.RU, пожалуйста свяжитесь с нами по адресу:

Программы, которые могут понадобиться для просмотра книг:
Книг в формате PDF, для их прочтения Вам понадобиться программа Foxit Reader v2.0 build 1414ru1.82 Mb (альтернатива Adobe Reader) работает быстрее и не требует установки.
Книг в формате DJVU для ее прочтения Вам понадобиться программа WinDjView v0.43ru509.26 Kb не требует установки.

	Сандра Розенцвейг - ФИТНЕСС ДЛЯ ЖЕНЩИН Автор американский доктор Сандра Розенцвейг.Чем спортсмен отличается от обычного человека? Задумайтесь над этим. Чего вы хотите добиться, начав заниматься спортом? Любым - будь то футбол, тяжелая атлетика, культуризм или единоборства. Вы стремитесь к победе, к достижению максимально возможных результатов. Для этого надо изменить свое тело. Во всяком случае, вы хотите стать другим - более сильным, подтянутым, энергичным, устойчивым.
	Добавлено: 08.12.07	скачать 517.03 Kb	скачено: 2876 раз

	Фалеев А. В - Худеем в два счета. Я понимаю, что очень многие из вас, из тех, кто взял в руки эту книгу, потеряли всякую веру в возможность похудения. Вы испробовали на себе все возможные диеты от звезд, вы пытались терпеть болючие вакуумные массажи, тратили бешенные деньги на чудо-обертывания и миостимуляторы, вы даже выпили несколько пачек Ксеникала и несколько баночек американских сжигателей жира. Но... Эффекта все это не дало. Книга в формате PDF
	Добавлено: 08.12.07	скачать 970.92 Kb	скачено: 2937 раз

	Курт Брунгардт - Плоский живот за 3 минуты в день для тех, кому некогда посещать спортивный зал. Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и потерять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы потом не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематичным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем способностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить...
	Добавлено: 11.12.07	скачать 323.75 Kb	скачено: 2985 раз

	Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс - Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни. Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста. Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.
	Добавлено: 22.12.07	скачать 13.16 Mb	скачено: 2849 раз

	Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френке - Руководство инструктора оздоровительного фитнеса, 2004 Для инструкторов оздоровительного фитнеса, фитнес-тренеров, спортивных врачей, реабилитологов, студентов и аспирантов, которые готовятся работать по этим специальностям, а также для всех, кто хочет самостоятельно укрепить свое здоровье и продлить долголетие. Методическую базу составляют материалы лекций и семинаров, проведенных на сертификационных курсах Американского колледжа спортивной медицины (АКСМ) - одной из ведущих в мировой фитнес-индустрии профессиональных организаций. Сертификат АКСМ является «золотым стандартом» профессионализма инструктора оздоровительного фитнеса в США, Канаде и многих других странах. Это — настольная книга инструктора оздоровительного фитнеса, призванная оказать помощь всем желающим приобщиться к здоровому образу жизни.
	Добавлено: 25.01.08	скачать 9.02 Mb	скачено: 2807 раз

	Роберт Te - 5 минут растяжки ежедневно, 1996; Пер. с англ. А. В. Фурман, 2004 Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться и успокоиться.
	Добавлено: 10.06.08	скачать 2.2 Mb	скачено: 2781 раз

	Фитнес - меню, 2007 Если ВЫ следите за своей фигурой и любите спорт, наша книга для Вас. В ней вы найдете рецепты вкусных, полезных, сбалансированных по калорийности и пищевому составу блюд.
	Добавлено: 10.06.08	скачать 2.17 Mb	скачено: 2530 раз

	Шейла Келли - Твой стрип фитнес О'кей, давайте кое-что проясним. Я - обыкновенная женщина, мать двоих детей, с напряженным графиком работы и более чем напряженными домашними обязанностями. Каждый Божий день меня можно увидеть за рулем служебного авто, обычно в неряшливой рубашке и джинсах; я делаю рисовые конфетки для зоны льготной торговли стран Восточной и Южной Африки и, кроме того, отчаянно мечусь между киносъемкой, занятиями с группой и прослушиванием. Если мне повезет, я успеваю попасть в ванную до девяти часов вечера. Короче говоря, я, по всей видимости, во многом похожа на вас. Кроме одного. В офисе у мужа у меня есть стрип-шест. Я люблю танцевать стриптиз на шесте и делаю это каждый день, кроме воскресенья (даже одержимость требует перерыва). Я не делаю этого за деньги и не делаю этого для посторонних. Я танцую стриптиз для себя и для своего мужа, если он себя хорошо ведет. Я занимаюсь этим потому, что танцы на шесте помогают мне отлично выглядеть и чувствовать себя необыкновенной женщиной. Потому что они позволяют мне парить высоко над землей и ее будничными проблемами. Потому что, когда я танцую, моя неуверенность в себе отступает, я становлюсь раскрепощенной и более сильной. Короче, я делаю это потому, что оно уже изменило мою жизнь и продолжает ее менять
	Добавлено: 12.07.08	скачать 20.21 Mb	скачено: 2435 раз

	Чайлдерс Грир - Великолепная фигура за 15 минут в день. Описывается эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
	Добавлено: 06.10.08	скачать 1.24 Mb	скачено: 2347 раз

	Моника Гартнер - Фитнес-клуб,2000 Хорошая спортивная форма и стройность — мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: Если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха. Основная роль в похудении принадлежит жиру. Часто его просто слишком много, да еще не там, где нужно. Голодные диеты лишь отнимают силы, но не растворяют жировых запасов. Как это ни парадоксально, но и худые люди могут быть слишком жирными.
	Добавлено: 06.10.08	скачать 2.72 Mb	скачено: 2271 раз

	Л. Робинсон, Г. Tомсон - Управление Телом по методу Пилатеса, 2003 Привлекательность этой книги заключается в том, что она в равной степени подходит как тем, кто хотел бы заниматься физкультурой, но не в состоянии регулярно посещать занятия, так и тем, кто уже переусердствовал в силовых упражнениях и нуждается в какой-то реабилитационной программе. Метод Пилатеса можно предложить и более широкому кругу людей, поскольку он является прекрасным средством профилактики и лечения болезней спины, нарушений осанки и других последствий травм или стресса.
	Добавлено: 06.06.09	скачать 4.36 Mb	скачено: 2133 раз

	Люси Бурбо - Калланетика за 10 минут в день, 2005 Современная калланетика — это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.
	Добавлено: 06.06.09	скачать 1.81 Mb	скачено: 2138 раз

Back to Top