Пауэрлифтинг в Смоленской области
ПАУЭРЛИФТИНГ
ФЕДЕРАЦИЯ
КАЛЕНДАРЬ
ПОЛОЖЕНИЯ
НОРМАТИВЫ
ПРАВИЛА
РЕКОРДЫ
ПРОТОКОЛЫ
ФОРМУЛЫ
ЭКИПИРОВКА
МЕДИЦИНА
ВИТАМИНЫ
МИНЕРАЛЫ
СТЕРОИДЫ
ПУБЛИКАЦИИ
ПИТАНИЕ
МЕДИЦИНА
ПАУЭРЛИФТИНГ
БОДИБИЛДИНГ
КНИГИ
ОБЩЕНИЕ
ФОРУМ
ФОТО ГАЛЕРЕЯ
ЗАЛ СЛАВЫ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ
ССЫЛКИ
Статьи и методические рекомендации по пауэрлифтингу
Теория - общие рекомендации
-
Методика регулирования собственного веса.
-
Основы психологической подготовки.
-
Кураж - визитная карточка лифтера.
-
Фредерик Хэтфилд - Бинтуй колени правильно!
-
Фредерик Хэтфилд - Факторы влияющие на силу.
-
Фредерик Хэтфилд - Как составить тренировочный сплит.
-
Как разрабатывать план тренировок?
-
Периодичность - Владимир Кравцов.
-
Циклирование тренировок в пауэрлифтинге.
-
Теория макроциклирования в пауэрлифтинге.
-
Соревновательный период подготовки.
-
Фармакология для натуральных силовиков.
-
Использование восстановительных препаратов перед соревнованием.
-
Адаптогенные пpапаpаты в пауэpлифтинге.
-
Классификация и терминология упражннений применяемых в пауэрлифтинге.
Тренинг - практика
Приседания
-
Совершенствование техники приседа.
-
Особенности приседания со штангой в различные периоды подготовки.
-
Особенности выполнения силовых приседаний.
-
Приседания с нижней точки.
-
12 ошибок в приседе.
-
Вспомогательные упражнения в приседаниях.
-
Большой присед для парней с обычной генетикой.
-
Увеличение результата в приседании.
-
Дон Решел - программа тренировки приседа.
-
Кирк Карвоски - программа тренировки приседа.
-
Джин Белл - программа тренировки приседа.
-
Боб Уохл - программа тренировки приседа.
-
Майк Бриджес - программа тренировки приседа (волнообразная нагрузка).
-
Эдди Коан - Чемпионская программа приседаний.
Жим лежа
" А ведь верно, Макс, от этих приседаний масса так и прет. Прямо незнаю, откуда она берется!"
-
Преодоление плато: жим лежа - Луи Симмонс.
-
Б.И. Шейко - жим лёжа для любителей пахать.
-
Тед Арсиди - программа треровки жима лежа.
-
Андрей Бутенко - тренировка в жиме лежа 16-ти недельная программа.
-
Павел Чернышев - Жим, ничего кроме жима.
-
Совершенствование техники жима штанги лежа.
-
Особенности силового жима штанги лежа.
-
Надень майку правильно!
-
Жим лежа 457.6 кг
Становая тяга
-
П. Рыбальский - cтановая тяга в пауэрлифтинге.
-
Брэд Креч - программа тренировки становой тяги.
-
Пэт Пэйн - программа тренировки становой тяги.
-
Джон Кук - программа тренировки становой тяги.
-
Эдди Коан - программа тренировки становой тяги.
-
Яска Парвиайнена - программа тренировки становой тяги.
-
Дэн Остин - программа тренировки становой тяги.
-
Луи Симмонс - преодоление плато в становой тяге.
-
Становая тяга - cиловая программа.
-
Особенности выполнения становой тяги.
-
Вспомогательные упражнения для становой тяги.
-
Становая тяга - одно из основных упражнений силового троеборья.
-
Становая тяга - Заслуженный тренер РФ по пауэрлифтингу Аскольд Суровецкий.
Планы тренировок
-
Б.И. Шейко - Примерный 6-ти недельный план тренировок группы новичков.
-
Б.И. Шейко - Примерный месячный план тренировок начинающих лифтеров.
-
Б.И. Шейко - Методика планирования спортсменов-разрядников.
-
Б.И. Шейко - Примерный месячный план тренировок разрядников в подготовительном периоде.
-
Б.И. Шейко - Примерный месячный план тренировок разрядников в соревновательном периоде.
-
Фредерик Хэтфильд - Пример 80-ти дневного цикла выхода на максимум.
-
Валерий Щедрин - система пирамиды.
Скидка 5% на заказ
домена
или
хостинга
.
Облачные сервера
с почасовой оплатой от 0.55 ₽/час.
Промокод
9C47-2F32-A154-8A35
Back to Top
Страница сгенерировалась за 0.0007 сек.
| COPYRIGHT ©2005-2024 SMOLPOWER.RU |
Реклама:
| | где можно купить диплом техникума в Санкт-Петербурге
сайт