Эдди Коан - Чемпионская программа приседаний

Чемпионская программа приседаний Эдди Коана (его стиль нечто среднее между традиционным и стилем "сумо"). Приседания он тренирует дважды в неделю.
Все 11 недель мезоцикла первые четыре подхода Эдди выполняет в следующей манере: 1х10(22,5%), 1х5(37,5), 1х3(52,5), 1х1(60,8).
Дальнейшие подходы выглядят таким образом.

Соревновательные попытки: 1-я - 99,1%, 2-я - 104,6%, 3-я - 106,5%

Back to Top