Можно ли принимать перед тренировкой креатин моногидрат, запивая энергетиком типа буллита или адреналин раша? ухудшается ли при этом усвоение креатина? Если да то как самому приготовить подобие транспортной системы для креатина?
Цитата: HEiz от 27 июля, 2008, 13:58:04
Можно ли принимать перед тренировкой креатин моногидрат, запивая энергетиком типа буллита или адреналин раша? ухудшается ли при этом усвоение креатина? Если да то как самому приготовить подобие транспортной системы для креатина?
Для чего такая дикая смесь? тем более что эффекта от газировки нету
Гораздо правильнее и лучше будет принять креатин за 30-40 минут до тренировки с соком, можно добавить капсулу гуараны хорошо бодрит и повышает работостпособность...
Понятно! Но ведь энергетик так же содержит таурин, витамины B..
А сколько примерно стоит гуарана?
Цитата: HEiz от 27 июля, 2008, 17:05:34
А сколько примерно стоит гуарана?
Я употреблял гуарану Nature's Science Guarana (60 капсул по 1000мг стоит около 400 рублей) и питьевую Guarana Liquid Genetic Force (20 бутылочек по 25 мл стоит на порядок дороже и помощнее от 1200 рублей)
говорят лучше всего креалколайн из всех креатинов не шлакуется и пить можно постоянно
Цитата: okopok от 28 июля, 2008, 07:01:19
Я употреблял гуарану Nature's Science Guarana (60 капсул по 1000мг стоит около 400 рублей)
А где можно приобрести?
Цитата: hist1 от 23 марта, 2009, 17:38:06
А где можно приобрести?
Я покупал в спортивном магазине через интернет :) , посмотри вот здесь _http://www.all-sport.ru/catalog/?topic_id=4&page=4&SelCompany=12
Усвоение креатина уменьшится наврятли. Работа сердца скорее всего со временем ухудшица. А смысл вобще запивать энергетиком? :???:
Кито принимал Экдистерон мега что за чудо штука напишите в кратце есль не трудно. :edaaa:
Парни подскажите купил креатин фирмы dymatize nutrition называется Creatine mikronized как и с чем его лучше есть и по с колько ? зарание спасибо :-[
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
Цитата: okopok от 06 апреля, 2009, 12:09:52
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис :shout:
Цитата: mixa от 06 апреля, 2009, 17:46:58
а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис :shout:
принимай после еды, можешь вместе с соком запить. Я обычно сыплю в протеин размешиваю и пью ^-^.
Принимать можно и без BCAA.
Цитата: okopok от 06 апреля, 2009, 12:09:52
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
А сколько по времени его пить ? или постоянно можно ? :D
Постоянно пить незачем, накапливается и перестает работать. Принимать лучше циклами в период тяжелых тренировок :ot:
Что то вроде знают, но не много.
Одна начала меня учить как принимать креатин. Говорит:
Сначала 5 дней загрузки, потом 10 дней по 5грамм, потом опять 5 дней загрузки и т.д....
А всё таки, как по вашему, продукция какой фирмы надёжнее?
не знаю как насчет надежности и как ее измерить :???: по моему если креатин работает значит будет результат, если нет то деньги на ветер ;D
я уже долгое время использую креатин питерской фирмы суперсет и доволен его работой, да и кто муже его цена очень привлекательна ;)
Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)
Цитата: hist1 от 14 февраля, 2010, 12:44:03
Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)
так ощущений и не будет никаких, просто на тренировке замечаешь, что жал раньше допустим вес 160 на пять раз, а с креатином осиливаешь на восемь тот же вес, улучшается закачка мышц лучше наливаются кровью, увеличивается выносливость.
ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(
Цитата: hist1 от 17 февраля, 2010, 21:42:15
ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(
а ты загрузку креатином делал? по сколько грамм принимаешь?
Делал. по 5 грамм 4 раза в день первую неделю, а последующие по 5 грамм в день
okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.
Цитата: ДОМКРАТ от 10 января, 2012, 16:35:12
okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.
исследования одни проводят, потом другие и получается что противоречат друг другу такое много раз было)) а так я полностью согласен что принимать надо из расчета своего веса и постоянно !
Может технология поменялась, может формула самого креатина. Загрузка креатина, это было лет 10-15 назад, сейчас более понятен сам продукт и с ним много наэксперементировали. Да простые креатины, типо моногидрада, нужно пить длительное время. А вот новые, только перед треней за 20 -30минут. К таким относится СуперПамп 250 и ещё несколько. Но этот самый доступный, по деньгам. Т.к. есть креатины и за 160 баксов за 0,5 кг.
то что технологии однозначно не стоят на месте это точно! но креатин за 160 баксов это очень очень дорого, хотя любопытство распирает попробовать как он будет работать :GG:
Попробовал вот этот креатин. В Принципе рабочий и энергетик не надо.
А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?
Метилдрен, название у него пугающее. Похоже на стимулятор.
Я креатин пробовал, но он на меня никак не действует. Потом подогнали оксид азота, он расширил сосуды на руках и ногах. Для лифтинга бесполезный продукт.
Есть две данки СуперПампа Мах/250 (в простонародии штырилки). Убойная вещь. Вставляет так, что по 2 дня уснуть неможешь. В руководстве обещали: мышечный контроль, востановление, увеличения результатов. Кроме как наркоманского прихода эффектов не ощутил. Мой вывод, что креатин и разные комплексы из него, это больше для качков. Хотя как можно нормально заниматься, когда выпил штырилки и голова кружиться, как в накдауне.
Цитата: ivan250m от 04 февраля, 2012, 12:40:44
А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?
да не пропал))) просто отдыхаю пока))) фитнесом занимаюсь.
Цитата: ДОМКРАТ от 04 февраля, 2012, 13:02:11
Метилдрен, название у него пугающее. Похоже на стимулятор.
Есть две данки СуперПампа Мах/250 (в простонародии штырилки). Убойная вещь. Вставляет так, что по 2 дня уснуть неможешь. В руководстве обещали: мышечный контроль, востановление, увеличения результатов. Кроме как наркоманского прихода эффектов не ощутил. Мой вывод, что креатин и разные комплексы из него, это больше для качков. Хотя как можно нормально заниматься, когда выпил штырилки и голова кружиться, как в накдауне.
Согласен!!! ИМХО Главный энергетик - это наш мозг)))) ;)
ОЛежИк, где раздобыл такой препарат?
Вот интересный сюжет с ютуба: http://www.youtube.com/watch?v=ik89Xo1Fy6Q&context=C382483eADOEgsToPDskJP413uqVfYkrNd6drTJDZc , http://www.youtube.com/watch?v=QRNj2AC21w0&context=C3852a1dADOEgsToPDskIaRnoORzxCa1nomyHVWmBe
Метилдрен, это вроде бы жиросжигатель.
ОЛежИк, где раздобыл такой препарат?
Да предложили, сказали из США. Решил попробовать))) Типа с рук))) ;)
Посмотрел, что это за зверь. Это предтреник от Кломо фарм. http://clomapharma.com.ua/index.php/products/predtrenerovochnue/60-methyldrene-atp.html
Креатин стоит брать самый дешевый - это базовый продукт. за 300р. и за 3000р. - разницы не будет!