Креатин моногидрат и энергетик

[KarpovSergei]

Что то вроде знают, но не много.
Одна начала меня учить как принимать креатин. Говорит:
Сначала 5 дней загрузки, потом 10 дней по 5грамм, потом опять 5 дней загрузки и т.д....  

А всё таки, как по вашему, продукция какой фирмы надёжнее?

[okopok]

не знаю как насчет надежности и как ее измерить  по моему если креатин работает значит будет результат, если нет то деньги на ветер
я уже долгое время использую креатин питерской фирмы суперсет и доволен его работой, да и кто муже его цена очень привлекательна

[hist1]

Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)

[okopok]

Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)

так ощущений и не будет никаких, просто на тренировке замечаешь, что жал раньше допустим вес 160 на пять раз, а с креатином осиливаешь на восемь тот же вес, улучшается закачка мышц лучше наливаются кровью, увеличивается выносливость.

[hist1]

ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(

[okopok]

ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(

а ты загрузку креатином делал? по сколько грамм принимаешь?

[hist1]

Делал. по 5 грамм 4 раза в день первую неделю, а последующие по 5 грамм в день

[ДОМКРАТ]

okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от  Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.

[okopok]

okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от  Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.

исследования одни проводят, потом другие и получается что противоречат друг другу такое много раз было)) а так я полностью согласен что принимать надо из расчета своего веса и постоянно !

[ДОМКРАТ]

Может технология поменялась, может формула самого креатина. Загрузка креатина, это было лет 10-15 назад, сейчас более понятен сам продукт и с ним много наэксперементировали. Да простые креатины, типо моногидрада, нужно пить длительное время. А вот новые, только перед треней за 20 -30минут. К таким относится СуперПамп 250 и ещё несколько. Но этот самый доступный, по деньгам. Т.к. есть креатины и за 160 баксов за 0,5 кг.

[okopok]

то что технологии однозначно не стоят на месте это точно! но креатин за 160 баксов это очень очень дорого, хотя любопытство распирает попробовать как он будет работать 

[ОЛежИк]

Попробовал вот этот креатин. В Принципе рабочий и энергетик не надо.

[ivan250m]

А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?

[ДОМКРАТ]

Метилдрен, название у него пугающее. Похоже на стимулятор.
Я креатин пробовал, но он на меня никак не действует. Потом подогнали оксид азота, он расширил сосуды на руках и ногах. Для лифтинга бесполезный продукт.
Есть две данки СуперПампа Мах/250 (в простонародии штырилки). Убойная вещь. Вставляет так, что по 2 дня уснуть неможешь.  В руководстве обещали: мышечный контроль, востановление, увеличения результатов. Кроме как наркоманского прихода эффектов не ощутил. Мой вывод, что креатин и разные комплексы из него, это больше для качков. Хотя как можно нормально заниматься, когда выпил штырилки и голова кружиться, как в накдауне.

[ОЛежИк]

А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?

да не пропал))) просто отдыхаю пока))) фитнесом занимаюсь.