Сообщения

Ты занимаешся уже больше года, навернека выглядишь отлично от тех кто просто лежит на диване ростит пузо или тех кто синячит по закаулкам так что ты итак выделишься из толпы по этому нахрена тебе излишне надуваться ты же помойму тока недавно химичил ,перестараешься с фармой что-то работать откажется и нафик надо такая красота тогда,ты же на олимпию всеравно наверно не собираешся ,а на 1-3см.бальше в объёме твой бицепс или ещё что,какая разница,лучше потратится на лечение травм,востановление и на профилактику.Ну это я сугубо личное мнение высказал так что конечно выбор всегда за тобой.

Какие у вас соревнования проводятся к сожаления нам неизвестно, посмотрите протоколы там будет на писано ))
У нас ,это я имею ввиду  областные(СМОЛЕНСКОЙ обл.)

Окорок ты же вкурсе по этому вопросу и в без экипировочном девизионе только ремень ,или бинты тоже допускаются?

Блин что-то я не пойму,а наши областные соревнования проходят от какой федерации?И вIPF какая экипа допускается?

Ну как-же не пожать свои сто я давно не пробывал жимануть ,а 95*3 когда на 2 и 90 на 3-4 всегда пожму ты же сам писал что всё зависит от красных и белых волокон .Я потому и спрашиваю  чтобы вес брать не максимальный ,а тот который на 3-4 раза осилить можно это будет значит что на раз где то +10кг  я прав или нет?

В общем как я и считал по поводу вертикального положения спины .На эти веса сил спины хватает я  по этому и спрашиваю т.к. веса хочу поднять ,а то после последнего раза что -то не почувствовал боль в  мышцах ,а насчёт мышц спины тут я теперь немного соображаю надо следить за тем чтобы не было недоразвития по отношению к ногам по этом пока становую не делаю поделаю наклоны со штангой +гиперэкстензии на каждой трени.Вчера поделал наклоны и тягу к поясу эректоры пресс и  низ трапеции ноют ахеренно по этому я доволен этими упражнениями. Каково твоё мнение наклоны достойная замена становой или всё таки лучше включить саму становую?

А если иногда  в день тяжёлой трени делать подход на 90-95% раза на 3-4 для проверки прогресса (любопытство съест же зараза за 16 то недель)не сильно это повредит прогрессу всё таки это же не предельный максимум?

Домкрат делал по твоему совету 2 недели всё отлично, правда ставил 80 ну и послених пару подходов с 100-ей конечно в обычном темпе на 8-10 подскажи самое безопасное положение спины как можно ровнее(вертикально) или без разницы лиж бы сил хватало чтобы разогнуться не прогибаясь в спине?

У вас там я смотрю пряимо центр спорта соревнование за соревнованием ,если я правильно посмотрел ещё пара соревнований впереди 30 мая и 17 июля ,планируешь на каком нибудь выступить?

   А сам ты участвовал ?

Вроде всю, по крайней мере всё что тут скачал ,а про химию там просто отдельно было на писано,а про четыре цыкла вообще первый раз слышу ну точно что-то неполное мне досталось.Ну а если просто пока делать в тяж. 85*4 в5подх. 80*6 в 5 подх.средн. и 70 на 8-10 в 5 подх. в легк. такой расклад нормально будет.

Отставание не сильное говоришь ,но оно есть поэтому мне кажется будешь кривить когда будет уже тяжело ,лучше легкой гантелей после базы добей ведь тыже именно массы хочешь.

В книге жим по Муравьёву до того как пожать 100 понятно  но как  пожать 125 не хера не пойму как будто  клок вырван с книги дана таблица

%   П Пов   105 к110 к115 к120 кг      
82,5   2   5   87,5   90   95   100      
87,5   2   3   92,5   97,5   100   105      
92,5   2   2   97,5   102,5   107,5   110      
77,5   2   6   80   85   90   92,5   
,а в ткаком порядке и последовательности что делать ни написано вроде или это нодо как то с той предыдущей таблицей

Когда вес максимальный просто невозможно где то себя тормозить.А что в других федерацыях криво засчитывается?

Сегодня смог прокачать грудь нормально, НО проблема: правая больше левой, при чем заметно. Шо робыть?

Больше в массе и в силе или только в массе?,а то уменя то же одна сторанна сильней другой как не странно правая слабей хотя я полностью правша.НО меня больше интересует как бы выравнять по силе а то на пред максимальных весах я бывало так за кривлю,что одна рука уже закончила жим , а другая ещё середину не прошла,советовали с гантелями позаниматься но я так их не люблю.    какие ещё способы выравнять силу?