Спина

[Superman]

Так же как и в остальных темах здесь предлогаю обсуждать все о тренировках спины

[Vodol]

Хотел спросить какие надо упражнения выполнять что бы спина была V-образная, а не T- образная.

[Denis]

Тягу верхнего блока широким хватом за голову, ну, и "широкие" подтягивания как вариант

[ДОМКРАТ]

Базовое упрожнение , это становая тяга. Больше нечего нетребуется. Она строит миссу и силу всех мышц , от предплечий , бицепса , до голени.

[ivan250m]

Домкрат очень прав так как единственное упражнение от чего у меня болели крылья это становая и причём после каждова раза выполнения этого упражнения ещё очень болит низ трапеции,очень зря большая часть тренирующихся не выполняет это наилучшее упражнение ,только пусть знающий обязательно посмотрит за техникой это ооооооооочень важно чтобы не получить неизлечимую травму это я из своего неудачного опыта и тише идешь дальше будешь.

[okopok]

Спина любит большую амплитуду движения и используй поменьше тренажеров побольше штанг и гантелей  и спина будет как у Ронни

[flyman]

Становая - бесспорно на первом месте, второе считаю турник (а для новичков его вобще на первое можно поставить).