Спина

Автор Superman, 17 ноября, 2009, 13:43:47

« предыдущая - следующая »

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Superman

Так же как и в остальных темах здесь предлогаю обсуждать все о тренировках спины

Vodol

Хотел спросить какие надо упражнения выполнять что бы спина была V-образная, а не T- образная.

Denis

Тягу верхнего блока широким хватом за голову, ну, и "широкие" подтягивания как вариант

ДОМКРАТ

Базовое упрожнение , это становая тяга. Больше нечего нетребуется. Она строит миссу и силу всех мышц , от предплечий , бицепса , до голени.

ivan250m

Домкрат очень прав так как единственное упражнение от чего у меня болели крылья это становая и причём после каждова раза выполнения этого упражнения ещё очень болит низ трапеции,очень зря большая часть тренирующихся не выполняет это наилучшее упражнение ,только пусть знающий обязательно посмотрит за техникой это ооооооооочень важно чтобы не получить неизлечимую травму это я из своего неудачного опыта и тише идешь дальше будешь.

okopok

Спина любит большую амплитуду движения и используй поменьше тренажеров побольше штанг и гантелей  :|__|: и спина будет как у Ронни

flyman

Становая - бесспорно на первом месте, второе считаю турник (а для новичков его вобще на первое можно поставить).