Помогите..

[Простой_Парень_БезБ]

Добрый день Я хожу 2 месяц в зал,видны резальтаты..Мне 15 лет,рост маленький 158см,45кг вес;Помогите подобрать программу для занятия,хожу три раза в неделю.пн,ср,пт))Т.к. в вт и чт хожу в военно патриотический клуб вдв..И питание если можно))ТОлько если честно не люблю мясо варёное))х)Которое в супе..Заранее благодарен.

[Horison]

Привет-привет определись чево ты хочеш от новой программы ?рост силы,массы,выносливость и тд... По поводу питания сдесь опять же всё утыкается в что ты хочеш получить:набрать вес,сбросить.На этом форуме в ветке Питание есть советы по поводу питанию.

[AleksFresh]

Скорей всего парень хочет накачаться, скорей всего огромную бицуху хочет и пресс. Тогда пусть на массу работает.

[ДОМКРАТ]

Бесят такие люди, да же отвечать не хочется. Каждый заходит и не читая форума просит ему помочь. ЧИТАЙ! Потрудись немного, голову понапрягай. Найди тему о программах, питании на сайте. Всё уже всем разжовано.