Нужна помощь с питанием.

[Novi4oK]

Здравствуйте, я новичок в это деле и совсем не знаю, что и когда принимать. Мне нужно питание, чтобы набирать массу (пусть и немного массы. С тренировками я уже разобрался.). Что надо употреблять и когда? Какие именно протеины лучше? Хватит ли просто протеинов или надо еще что-то употреблять с ними? Я остановился на фирме Optimum Nutrition, так что лучше рекомендовать от нее и еще лучше сразу писать название. Всем спасибо заранее и надеюсь форум еще жив.

[ДОМКРАТ]

Да ты гений! Люди всю жизнь тренеруются, а с тренеровками разобраться немогут. А как нагрузку циклируешь? Скакой прогрессией?
По питанию могу посоветывать лапшу от фирмы Макфа, протеин Рефтинской птицефабрики (яйца, куры) и угливоды местного колхоза (картошка).

[smaratos77]

Здравствуйте, я новичок в это деле и совсем не знаю, что и когда принимать. Мне нужно питание, чтобы набирать массу (пусть и немного массы. С тренировками я уже разобрался.). Что надо употреблять и когда? Какие именно протеины лучше? Хватит ли просто протеинов или надо еще что-то употреблять с ними? Я остановился на фирме Optimum Nutrition, так что лучше рекомендовать от нее и еще лучше сразу писать название. Всем спасибо заранее и надеюсь форум еще жив.

Витамины opto-men, протеин whey100% goldstandart. Остальные продукты вполне можно заменить более бюджетными.