Рекорды участников форума

[артем]

спасибо ОЛежИк, у вас тохе отличные показатели :clap:и кстати, я знаю одно хорошее упражнение, для того, чтобы хват бы крепче! если еще интересно, могу рассказать

[ОЛежИк]

конечно Буду должен

[артем]

возьмите в руки блин(я беру 5 кг, вы можете попробывать я думаую с кг 10-15), но возьмите так, чтобы блин относительно полу был горизонтален. сядьте на лавку и перебирайте небольшими шажками блин...сделайте полный круг, отдахните немного, потом повторите и так 3 подхода.это упражнение, я делаю после становой тяги(пробывал делать, перед ней, но руки сильно забиваются и результат получается не тот, который мог бы быть)но если вы сделали круг, не спешите добовлять вес, тренеруйтесь, пока не сможете сделать 3 круга за один подход...

[ОЛежИк]

обязательно попробую )

[Пчёла]

Результаты последней проходки: 120\92,5\115
занимаюсь год, именно пауэрлифтингом полгода, мне 16 лет

[ОЛежИк]

жим хороший 

[Пчёла]

а мне кажется наоборот маловато

[okopok]

а мне кажется наоборот маловато

а сколько весишь?

[Пчёла]

вес 61 кг

[okopok]

вес 61 кг

для начинающего лифтера совсем неплохо

[SPAUN_]

Последние результаты в зале 240.210.265...100в/к..18лет недавно исполнилось..

[okopok]

Последние результаты в зале 240.210.265...100в/к..18лет недавно исполнилось..

хороший результат, главное все движения идут ровно

[SPAUN_]

выложил бы календарь,где можно мастера попытаться сделать...ну или ссылочку ..на открытом чемпионате г.Москвы теперь же вроде как  нельзя...не слышал никто?

[Зверобой]

Жим 230 кг. свыше 140. Натуральный жим. 

[ОЛежИк]

Опупеть