Рекорды участников форума

Автор okopok, 08 мая, 2008, 23:38:38

« предыдущая - следующая »

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

артем

спасибо ОЛежИк, у вас тохе отличные показатели :clap:и кстати, я знаю одно хорошее упражнение, для того, чтобы хват бы крепче! если еще интересно, могу рассказать ;)

ОЛежИк

ХОЧУ БЫТЬ СИЛЬНЫМ))))))

артем

возьмите в руки блин(я беру 5 кг, вы можете попробывать я думаую с кг 10-15), но возьмите так, чтобы блин относительно полу был горизонтален. сядьте на лавку и перебирайте небольшими шажками блин...сделайте полный круг, отдахните немного, потом повторите и так 3 подхода.это упражнение, я делаю после становой тяги(пробывал делать, перед ней, но руки сильно забиваются и результат получается не тот, который мог бы быть)но если вы сделали круг, не спешите добовлять вес, тренеруйтесь, пока не сможете сделать 3 круга за один подход... :winner4:

ОЛежИк

ХОЧУ БЫТЬ СИЛЬНЫМ))))))

Пчёла

Результаты последней проходки: 120\92,5\115
занимаюсь год, именно пауэрлифтингом полгода, мне 16 лет

ОЛежИк

ХОЧУ БЫТЬ СИЛЬНЫМ))))))

Пчёла

а мне кажется наоборот маловато

okopok

Цитата: Пчёла от   18 июня, 2009, 08:16:59
а мне кажется наоборот маловато

а сколько весишь?

Пчёла


okopok


SPAUN_

Последние результаты в зале 240.210.265...100в/к..18лет недавно исполнилось..

okopok

Цитата: SPAUN_ от   19 июня, 2009, 23:06:37
Последние результаты в зале 240.210.265...100в/к..18лет недавно исполнилось..

хороший результат, главное все движения идут ровно |--|

SPAUN_

выложил бы календарь,где можно мастера попытаться сделать...ну или ссылочку :-[..на открытом чемпионате г.Москвы теперь же вроде как  нельзя...не слышал никто?

Зверобой

Жим 230 кг. свыше 140. Натуральный жим.  :beach:
http://www.powersport.narod.ru - пояса для пауэрлифтинга и тяжёлой атлетики

ОЛежИк

ХОЧУ БЫТЬ СИЛЬНЫМ))))))