Последние сообщения

Страницы: [1] 2 3 ... 10
1
Стероиды, фармакология / Re: Соматотропин, гормон роста
« Последний ответ от smaratos77 11 Май, 2018, 22:14:25 »
есть свежие предложения по гормону роста?
А что именно интересует? Всю информацию можно получить и из инета, к примеру: https://pharmagator.ru . А если речь идет о "купить", то здесь еще проще: куча магазов, в том числе и в Самаре "барыжат".
2
Питание / Re: Нужна помощь с питанием.
« Последний ответ от smaratos77 10 Май, 2018, 23:18:49 »
Здравствуйте, я новичок в это деле и совсем не знаю, что и когда принимать. Мне нужно питание, чтобы набирать массу (пусть и немного массы. С тренировками я уже разобрался.). Что надо употреблять и когда? Какие именно протеины лучше? Хватит ли просто протеинов или надо еще что-то употреблять с ними? Я остановился на фирме Optimum Nutrition, так что лучше рекомендовать от нее и еще лучше сразу писать название. Всем спасибо заранее и надеюсь форум еще жив.
Витамины opto-men, протеин whey100% goldstandart. Остальные продукты вполне можно заменить более бюджетными.
3
Питание / Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Последний ответ от smaratos77 10 Май, 2018, 23:17:33 »
Креатин стоит брать самый дешевый - это базовый продукт. за 300р. и за 3000р. - разницы не будет!
4
Болталка / Re: Усталость
« Последний ответ от smaratos77 10 Май, 2018, 23:16:00 »
А я ложусь в 22. и просыпаюсь в 4:30. Почему? Потому что все обычно по вечерам залипают за соц.сети, а с утра я могу до ренировок в спокойном темпе поработать. А чтобы отдохнуть, то днем (часов в 16-17) позволяю себе поспать час-полтора!
5
Питание / Re: кальций
« Последний ответ от smaratos77 08 Май, 2018, 09:14:50 »
"Calcium Zinc Magnesium" от Maxler хорошо заходит.
6
Болталка / Re: Кашпировский! В чем секрет?Интересно)
« Последний ответ от smaratos77 08 Май, 2018, 09:12:17 »
"Магия" Кашпировского...
7
Болталка / Re: книги
« Последний ответ от smaratos77 06 Май, 2018, 21:12:30 »
Кстати, мне, как новичку, было очень интерено ознкомиться с творчеством Сергея Домогацкого!
8
Бодибилдинг / Re: Моя массо наборная програма
« Последний ответ от smaratos77 06 Май, 2018, 21:11:54 »
Советую на массу работать по следующему принципу: берете средний вес и делаете 12 повторений. 1минута отдыха. далее нормальный вес и 10 повторений. минута отдыха. Далее большой вес и 8 повторений. Минута отдыха. И так далее - увеличиваете вес и уменьшаете количество повторений. Последний раз можно на 2-3 повторния с подстраховкой.
9
Питание / Re: Аминокислоты
« Последний ответ от smaratos77 06 Май, 2018, 21:09:42 »
подскажите надо принимать BCAA если в этот день нету тренировки?
Я пью обязательно на ночь половину порции. и с утра. Пусть это тренировочный день, пусть нет.
10
Питание / Re: Какой протеин лучше?
« Последний ответ от smaratos77 05 Май, 2018, 22:11:07 »
Для начала необходимо разобраться с бюджетом: просто попробовать и посмотреть не получится - деньги на ветер! После этого определиться: импортный или отечественный бренд, а там уже гуглить ТОПчик!
Страницы: [1] 2 3 ... 10